这几天看见许多家长王人在给孩子作念便当盒饭乐鱼炸金花，思必应该是和最近相比热的预制菜相干吧！便当崇拜的即是浅薄快捷，但同期也要荤素搭配，保证养分的平衡。

这里大约共享两个相比快手的养分菜，分袂是“番茄滑蛋牛肉”和“白菜炒肉”，王人是止境下饭且养分丰富的佳肴，有酷爱的不错试着给孩子作念一下！统共的食材王人很常见，况且作念法大约，看上一两遍就能大肆上手！

【番茄滑蛋牛肉】

涉事餐厅为焦作师范高等专科学校师苑餐厅6号档口“青春食代”。该局调查组在对现场封存的部分食材检查中，发现有白色小虫。目前，已责令“青春食代”档口停业整改，并立案查处。

“临近退休的我曾憧憬退休后与妻子游遍祖国的大好河山，憧憬见证儿子风光无限地走进婚姻殿堂，憧憬儿孙绕膝尽享天伦之乐。”还有3年时间就要退休的张静没有想到，他因一个“贪”字，不断触碰党纪国法的“高压线”，在靠企吃企的歧途上越走越远，让原本顺畅的人生在后半程变得泥泞不堪。心生贪念，就会满盘皆输。棋局如此，人生更是如此。

所需食材及调味品：鸡蛋2-3个、番茄1个（别整太大的）、牛肉半斤摆布、小香葱、番茄酱、生抽、玉米淀粉、蚝油、盐、味精

第一步：番茄切成小块、鸡蛋打散、牛肉切成薄片乐鱼炸金花，葱花切好待用。

第二步：切好的牛肉加入一勺生抽、一勺玉米淀粉捏匀腌制15分钟。

第三步：兑调味汁，一大勺番茄酱、玉米淀粉一勺、蚝油一勺、小半碗净水搅动均匀。

第四步：起锅烧油，油热倒入蛋液炒好盛出待用（稍稍炒老少数点）。

第五步：另起锅烧油，油热下牛肉炒至变色盛出待用。

第六步：再起油锅，油热下入番茄块炒出汁水，然后下入鸡蛋和牛肉炒匀。

第七步：倒入调味汁开大火炒匀后收一下汤汁乐鱼炸金花，加盐、味精炒匀调味，临了撒上葱花炒匀出锅即可。

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烹调细节

调味汁几许左证其他食材用量决定，家里2-3个东说念主还有其它菜的话，我这个量就刚刚好，具体请左证用餐东说念主数决定食材用量；番茄建议买口感甜的品种，要不就在料汁里加上一些白糖；牛肉炒到变色就行，时辰深刻口感不好。

【白菜炒肉】

所需食材及调味品：白菜（建议领受娃娃菜）、猪肉半斤（偏瘦小数的无话）、干辣椒2-3个、大蒜3-4瓣（切片）、姜片、大葱、生抽、盐、白糖、老抽、鸡精

第一步：猪五花肉切成薄片，白菜切成小段。

第二步：起锅烧油，有东说念主下入猪肉炒到变色，然后下入干辣椒、大蒜瓣、大葱、姜片炒出香味。

第三步：放盐、白糖、老抽炒匀调味，接着下入白菜开大火翻炒至断生。

第四步：加入生抽、鸡精炒匀即可出锅（干的话不错稍稍放小数水）。

烹调细节

为了检朴时辰，白菜不错提前焯水，这么后期烹调不错检朴不少时辰；统共食材用量需要左证用餐东说念主数决定；莫得小米椒不错用干辣椒丝代替；炒肉的工夫不错稍稍来点料酒去腥；临了调味不错来点米醋或白醋，滋味和口感可能会另有一番滋味。

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